Sympa Gym

Une philosophie de la santé, du corps et de l’esprit

Nos activités


Entretien du corps : la Bio Gym

Description de l’activité

La bio gym est un concept qui agit sur la tonicité cardio /respiratoire, la souplesse musculaire et l’équilibre du corps.

C’est la synthèse de méthodes sportives et thérapeutiques privilégiant la connaissance de son corps, la précision du geste, le travail du gainage et l’équilibre postural.

C’est aussi la synthèse orient /occident en matière d’activités physiques (gymnastique et arts martiaux), et de santé (médecine traditionnelle chinoise et mobilisations articulaires orientales).

Déroulement d’un cours

Mobilisations articulaires pratique orientale, gainages, renforcement des groupes musculaires, étirements, travail de la respiration, et surtout connaissance et développement de ses capacités propre selon son âge et sa santé.

le spécifique sympa gym

Description de l’activité

Cette pratique a pour objectif d’obtenir rapidement des sensations et un travail plus adapté à notre morphologie, plus durable et plus profond.

Nous travaillerons des gainages pour améliorer notre maintien et l’architecture de notre corps, des étirements pour soulager de cet effort, et du Pilates en pratiquant la respiration et les consignes propres à cette pratique

Ces techniques sont abordées dans un programme global, et ne répondent pas à un cours totalement consacré à cette méthode.


Le yang sheng

Description de l’activité

Le yang sheng est une méthode d’apaisement du corps et de l’esprit permettant de lutter efficacement contre le stress, la fatigue, le surmenage (physique et intellectuel) et de stimuler notre énergie :

Techniques chinoises, postures simples et faciles à retenir, immobiles ou en mouvement: On apprend à maintenir son attention dans l’action du moment présent

Le yang sheng est un art de respirer, de marcher, de se mouvoir en retrouvant sa vitalité, et sa joie de vivre.

Déroulement d’un cours

Echauffement, puis initiation des 6 gestes fondamentaux, la posture de l’arbre, les marches, les déplacements (shili), puis un temps de retour sur soi en posture méditative.

Le Tai Chi

Description de l’activité

Le Tai Chi, inspiré de la philosophie et de la médecine traditionnelle chinoise, est un art martial dit « interne »: l’esprit accompagne chaque mouvement, ou la douceur et la fluidité l’emportent sur la force et l’agressivité. Il est composé de gestes lents, souples et continus. Le Tai Chi est accessible à tous.

Déroulement d’un cours

Chaque cours commence par un moment de concentration et de respiration Puis, un échauffement de 20 min Ensuite débute l’apprentissage de la forme : mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision Fin du cours : apaisement du corps et de l’esprit par des étirements.


Yuan Qi

Description de l’activité

C'est la pratique de la méditation sous différentes formes : Cela convient parfaitement à nous, les occidentaux, car nous pensons trop, nous sommes très actifs du matin jusqu'à tard le soir, sans jamais penser à "déconnecter", à lâcher prise.

le yuan QI, nous permet de nous recentrer, en passant par 3 phases :

1ère phase : elle est active, appelée "marche consciente" : technique de marche très facile à apprendre, qui nous permet de nous centrer sur notre corps physique et notre mentale

2ème Phase : la posture dite de l’Arbre : comme son nom l’indique, tel un arbre, on se fixe dans sa verticalité immobile (pour des personnes fragiles, fatiguées ou malades, on peut s’assoir ou se coucher), on s’aperçoit malgré cet arrêt "que tout bouge à l’intérieur de soi : dans le corps comme dans la tête ! "

puis 3ème phase : la posture assise : guidée par ma voix, nous nous laissons envahir par la pleine sensation d'être là, totalement présent dans son corps, conscient de son environnement; On laisse circuler en soi cette vague d’énergie, de présence dite passive (qui pourtant l’est si peu).

Ces 3 phases sont assez courtes dans la durée et permettent ainsi de les enchainer 2 voire 3 fois sur 1h30

Informations légales

Sympa gym est une association loi 1901 dont le siège est à Villefranche sur Saône.
Association certifiée agrée par le ministère de jeunesse et sports depuis 1990
N° de Siren : 388 697 013

Copyright 2015 Sympagym | All Rights Reserved |

Nous contacter

Tél. 06 35 10 97 20

Liens

Tai Chi : http://www.taichi-frans.fr/

Yang sheng : http://www.yangsheng-wu.fr/

Luc Guillarme: Concept ABDO-MG® et Concept PÉRINÉO-MG ®